Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wenn Dir die roten Wörter bekannt vorkommen und Du mindestens drei der folgenden Fragen mit 'Ja' beantworten kannst, empfehle ich Dir ehrlich und mit gutem Gewissen einen MBSR-Kurs*

MBSR ist ein 8-wöchiger Kurs zur Selbsterfahrung und Selbstentwicklung - mit Training und Schulung des Geistes und Körpers.ˮ

Hier geht's direkt zur Buchung MBSR-Winterkurs

ᗌ Ich fühle mich oft gestresst

ᗌ Vielleicht habe ich einen Burnout?

ᗌ Ich habe Angst vor der Zukunft

ᗌ Ich bin oft genervt

ᗌ Ich habe Probleme, eine Krise

ᗌ Ich lebe in einem Hamsterrad

ᗌ Ich mag sanfte Yoga-Übungen

ᗌ Ich sehe keine Perspektive

ᗌ Meine Stimmung ist gedrückt

ᗌ Ich empfinde keine Freude

ᗌ Ich habe keinen Antrieb

ᗌ Ich bin oft und schnell erschöpft

ᗌ Ich leide unter Schlafproblemen

ᗌ Ich leide unter Schmerzen

ᗌ Ich habe Ängste

ᗌ Ich habe einengende Gedanken

Wir beschäftigen uns im 8-wöchigen MBSR-Kurs mit den theoretischen Aspekten der Achtsamkeit und erleben Meditation als reine Spürübung. Im Mittelpunkt eines jeden Kurses steht immer die Schulung von Achtsamkeit. Es geht darum, den eigenen Körper wahrzunehmen und dabei den Anfängergeist zu bewahren - auf die Signale des Körpers zu hören und sich Unvollkommenheit zu verzeihen - und anzunehmen. Einfache Yogaübungen unterstützen die Spürpraxis.


MBSR hilft Dir,

ᗌ Besser mit Stress, Krisen und Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen

ᗌ Dein Leben neu zu entdecken

ᗌ Bei der Reduzierung von Ängsten, Unruhezuständen, Schmerzen, Erschöpfung und Burnout

ᗌ Bei der Verbesserung Deiner Lebensqualität und Deinem Wohlbefinden

ᗌ Bei der Stärkung Deiner Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz

ᗌ Besser zu entspannen und mehr Energie zu haben


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Nächster Start Freitagabend-MBSR-Kurs in Ascholding (Dietramszell): Freitagabend, 14. Januar 2022, 19 Uhr



*MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction - Kurse nach Jon Kabat-Zinn dürfen nur von zertifizierten MBSR-LehrerInnen abgehalten werden.

 
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